Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Goed voor jezelf zorgen begint met goede voeding, bewegen/sporten en genoeg ontspanning. Bewegen, eten en ontspanning zijn zodanig opgesloten in je dagelijkse patroon, dat je ze op de automatische piloot uitvoert.
Bewustwording van je leefstijl kan heel veel voor je betekenen.
Je kunt bij mij een workshop volgen gericht op het verminderen van stress en het vergroten van het (zelf)herstellend fysieke en mentale vermogen.
Het traject bestaat uit zes sessies waarbij voorlichting, gesprekken en ontspanningsoefeningen worden gecombineerd. Je leert jezelf beter kennen en voelen in relatie tot jouw stress.
Het traject wordt aangepast op jouw hulpvraag.
Voor iedereen is de aanpassing aan het dagelijks leven na het traject anders. De één gaat meer bewegen en beter slapen en de ander neemt bewust meer pauzes op het werk gecombineerd met gezondere tussendoortjes. Soms is het een grote verandering, zoals een andere baan.
Het gaat erom, dat jij die aanpassingen gaat maken, die ervoor zorgen dat jij je evenwicht weer vindt!
