Bewustwording is de eerste stap naar verandering.

Goed voor jezelf zorgen begint met goede voeding, bewegen/sporten en genoeg ontspanning.

Bewegen, eten en ontspanning  zijn zodanig opgesloten in je dagelijkse patroon, dat je ze op de automatische piloot uitvoert. Bewustwording van je leefstijl kan veel veranderen.

Het accent in deze afspraken ligt daarom op het bevorderen van bewegen en verbeteren van de energiebalans. Energie door voeding, maar ook door ontspannen door het leven te gaan.

Mindfulness oefeningen maken dat je je bewust gaat worden van lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens en gedachten. Je leert waar je grenzen liggen en wat spanning verhogend of -verlagend werkt.

Overgang
Zeker voor vrouwen in de overgang is het verstandig om je dagelijkse leefpatroon aan te passen.

Wat hebben we nodig?
Van te voren vraag ik je 7 dagen lang een eetdagboek bij te houden.

Praktijkvoorbeeld:
Een cliënte, die regelmatig voor een natuurgeneeskundig consult langskwam, had van de huisarts en de diëtiste adviezen gekregen. Ze vond het lastig om ze in haar leven te intergreren. Ik was haar stok achter de deur en heb haar geholpen om zich aan de adviezen te houden. Dat resulteerde in gewichtsafname en goede bloedresultaten.